在夜幕降临，灯光渐暗的时刻，你是否也曾沉浸在游戏的海洋中，忘记了时间的流逝？，长时间的游戏可能会影响睡眠质量，甚至损害视力。为了帮助广大游戏爱好者在享受游戏的同时，保持良好的作息和健康，本文将为大家盘点18款晚上禁用的app，让我们的夜晚更加宁静、健康。
一、晚上禁用app的重要性
晚上是人体休息和恢复的重要时段，过度使用电子设备，尤其是手机和电脑，会对眼睛造成负担，影响睡眠质量。因此，晚上禁用一些不必要的app，有助于我们更好地进入睡眠状态。
二、18款晚上禁用app清单
社交媒体app：如微信、微博、抖音等，容易让人沉迷，影响睡眠。
游戏app：如王者荣耀、和平精英等，夜间游戏容易过度兴奋，影响睡眠。
新闻资讯app：如今日头条、网易新闻等，晚上浏览容易引起焦虑情绪。
购物app：如淘宝、京东等，晚上购物容易冲动消费，影响睡眠。
短视频app：如快手、抖音等，容易让人沉迷，影响睡眠。
电子书app：如Kindle、多看阅读等，晚上阅读容易导致视力疲劳。
音乐app：如网易云音乐、QQ音乐等，晚上听音乐容易影响睡眠。
直播app：如斗鱼、虎牙等，晚上观看直播容易影响睡眠。
运动app：如Keep、运动世界等，晚上运动容易导致身体疲劳。
学习app：如网易云课堂、腾讯课堂等，晚上学习容易影响睡眠。
理财app：如支付宝、微信支付等，晚上理财容易引起焦虑情绪。
股票app：如同花顺、东方财富等，晚上炒股容易影响睡眠。
旅行app：如携程、去哪儿等，晚上规划旅行容易影响睡眠。
购物app：如淘宝、京东等，晚上购物容易冲动消费，影响睡眠。
美食app：如美团、饿了么等，晚上点外卖容易影响睡眠。
电影app：如爱奇艺、腾讯视频等，晚上看电影容易影响睡眠。
音乐app：如网易云音乐、QQ音乐等，晚上听音乐容易影响睡眠。
直播app：如斗鱼、虎牙等，晚上观看直播容易影响睡眠。
三、游戏攻略
晚上禁用上述app后，我们可以选择一些有助于放松心情、提高睡眠质量的游戏，如：
《植物大战僵尸》：轻松休闲，有助于放松心情。
《纪念碑谷》：锻炼思维，有助于提高睡眠质量。
《愤怒的小鸟》：简单有趣，有助于放松心情。
四、游戏
《愤怒的小鸟》是一款简单有趣的游戏，适合晚上放松心情。游戏画面可爱，操作简单，玩法多样，能够让人在游戏中忘却烦恼，享受快乐。
五、网友提问与回答
网友A：晚上玩游戏会影响视力吗？
回答：晚上长时间玩游戏确实会对视力造成一定影响，建议晚上选择一些对视力影响较小的游戏。
网友B：晚上玩游戏会影响睡眠吗？
回答：是的，晚上长时间玩游戏容易导致过度兴奋，影响睡眠质量。
六、推荐同款游戏
《植物大战僵尸》
《纪念碑谷》
《愤怒的小鸟》
希望这篇文章能帮助大家更好地规划夜间生活，保持良好的作息和健康。愿大家在游戏中找到快乐，同时也要注意保护自己的身体健康。
